Din vikt säger inte allt om hälsan. Även normalviktiga personer kan ha skadliga fettsamlingar kring buken, och just bukfetma kan kopplas till en rad otäcka hälsoproblem. Hjärt-kärlsjukdom, diabetes och högt blodtryck hör till de vanligaste konsekvenserna, men bukfetma har också kunnat sammankopplas med vissa former av cancer, demens och benskörhet.
Efter en stor måltid kan magen kännas större än normalt, en känsla som ofta skylls på hjärnans mättnadssignaler. Men faktum är att magen mycket väl hinner växa under restaurangbesöket, det tar bara någratimmar för maten att omvandlas till ett fettlager kring midjan. Det hävdar forskare vid engelska Oxford University, skriver tidningen Telegraph.
Tips! Så blir du av med det farliga bukfettet!
Enligt deras studie ovandlas 30 gram fett från maten till 2-3 teskedar fett i de fettceller som omger magen. En process som inleds en timme efter första tuggan, och avslutas tre timmar efter avslutad måltid.
– Det går väldigt fort. Cellerna i fettvävnaden kring midjan fångar upp fettet i blodet och lagrar det. Äter du för mycket kommer du aldrig att förbränna dessa fettreserver, istället kommer mer och mer fett att lagras och du går upp i vikt, förklarar studiens talesman Fredrik Karpe till samma tidning.
Har du koll på ditt bukomfång?
Bukomfång är en tydligare term än midjemått. Det är alltså inte i midjan du ska mäta utan 2 cm nedanför naveln. Det är viktigt att måttbandet är vågrätt så att det inte halkar upp i svanken. Titta gärna i en spegel så att du ser att måttbandet är rätt placerat. Dra inte in magen, utan andas ut lätt så att du är avslappnad när du mäter.
Så här tolkar kvinnor resultatet:
Under 80 centimeter = Bra
Mellan 80-88 centimeter = OK, men se upp
Över 88 centimeter = Hälsorisk
Midja/höftkvot
Genom att räkna ut din midja/höftkvot och ditt bmi kan du få ytterligare kvitton på din hälsostatus. Läs hur du gör här:
Kolla ditt BMI och din midja/höfttkvot här!
AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock